やる気のスイッチの押し方知っていますか?嫌々じゃなく、進んでやりたくなる方法とは

この記事は2分で読めます

やる気スイッチ君のはどこにあるんだろう~♪

という学習塾のCMがありましたが、

やる気を出すのは意外と大変ですよね。

なぜやる気が出ないのか

やる気を出すには、みたいなコツやノウハウの書籍や情報はあふれていますよね。

やる気の出し方が分からないからです。

やる気の出し方があるんです。

やる気を出す行動を起こすまえに必要な準備

やりたいことをリストアップする。

例えば、ダイエットしたいから、食事内容を見直したい、というのを例に挙げましょう。

世の中で、どのようなノウハウがあるかを、情報収集します。

情報収集するときのポイントは、同じ情報を集めすぎないということです。

言い回しや事例が異なっていても、同じような情報であふれています。

食事内容を見直すためのダイエット方法に絞って情報収集をしましょう。

ダイエットをしたいからといって、今回のテーマと違う、運動の仕方などを調べてしまわないように。

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やる気を出すのに必要な要素

いくつかありますが、今回は、独自の方法を1つご紹介したいと思います。

行動のファッション化(やりたいことをやるための行動)

芸能人や憧れの人の行動をマネる

今回の例で言えば、

モデルのAさんは、毎朝グリーンスムージーを飲むことで、

体調を整えつつ、ダイエットに最適な食生活を送っている、という情報を得たら、

その憧れの人自分も近づく、というイメージを持って取り組むことです。

心で呟く言葉: 「あの人だったら、こうするだろうな」

理想とする人間像の行動はこうあるべき、と思った理想の行動をする

これは、分かりやすく言うと、「いい人」ということです。
電車で席を譲ったり、などですね。道徳やマナーの色が強いです。

心で呟く言葉: 「善良な人だったら、こうするだろうな」

行動のファッション化をすることで、「やりたいことを、しっかりやる」ということができるようになります。
ここで、大事なことをもう1つ。

「やりたくないことは、やらない」ということです。

行動のファッション化(やりたくないことはやらないための行動)

芸能人や憧れの人の行動をマネる

今回の例で言えば、モデルのAさんは、めったに間食をしないそうです。
間食をする時には、間食も1食にカウントして、栄養価の高いナッツやドライフルーツを食べることで、
栄養価が少なくてカロリーだけ多いジャンクフードやお菓子を食べないように心がけているそうです。
という情報を得たら、その憧れの人自分も近づく、というイメージを持って取り組むことです。

心で呟く言葉: 「あの人だったら、これはしないだろうな」

理想とする人間像の行動はこうあるべき、と思った理想の行動をする

これは、分かりやすく言うと、「いい人」ということです。
ごみはポイ捨てしない、などですね。道徳やマナーの色が強いです。

心で呟く言葉: 「善良な人だったら、これはしないだろうな」

まずは、日々少しずつ無理なく取り組むことです。
行動のファッション化、是非試してみて下さいね。

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