体力アップ

体力があることで、いつも以上に頑張れます。自己成長には少なからず踏ん張り時があります。こういった場面で体力が重要になってきます。

体力アップ記事一覧

  1. 食べものを厳選して健康になる

    食生活について、安いから、美味しいからという理由で何でもかんでも食べていませんか。食べ物を厳選をしないことで不健康になってしまっていませんか。

  2. 快適に眠るために今すぐできること

    快適に眠るためのポイントをご紹介します。深酒しないこと眠りが浅くなるので、夜中に目が覚めます。特にビールの場合は、利尿作用があるので、トイレが近くなりますよね。眠れないから寝酒というのはあまりおすすめできません。

  3. 布団の効果的な干し方

     1.中綿の素材に合わせて最適な干し方をする綿:2~3時間の日干しポリエステル:1~2時間の日干し羊毛・羽毛:1~2時間の陰干し2.干す時間帯と時間太陽光線が一番強い時間帯を選んで干します。

  4. 食品添加物が危険な理由とできるだけ採らないカンタンな方法

    食品添加物を気にされて食事をしていますか?実家暮らしの方は、親が気にしてくれているだろうと思っているかもしれません。

  5. 【完全保存版】多忙なビジネスマンが効果を実感できた、短時間で寝不足を解消するコツ

    なぜ眠くなるのか食事からくる眠気食事を取ると眠くなるのは本当でしょうか。固形物(野菜、炭水化物など)よりも、水分を取ると眠くなるのです。普段の食事で水分をあまり取らないようにすると、食後の睡魔を予防できます。

  6. フィットネスの進化系登場!これでもう運動3日坊主にはならない!

    少しずつ日本でもサービスリリースをし始めた、通い放題のフィットネスサービスを使って、エクササイズを継続する工夫をご紹介します。色んなサービスがありますが、例えば、以下のものがあります。

  7. ジョギングが楽しくなる音楽アルバム10選

    ジョギングにピッタリな音楽とは・ピッタリな音楽は、ずばり、テンポが一定・アップテンポで、前向きなテンポBPM120くらいのものが良いです。

  8. 長年使って分かった、女性におすすめの歩数計を紹介

    最近ウォーキングが流行っています。昔はウォーキングは地味なイメージで、高齢者が健康を気にして行うものという印象でした。最近では若い女性もウォーキングをされている方が増えてきているようです。

  9. 冬にウォーキングするとダイエットの効果がある?

    寒い季節には運動をしたくないですよね。でも、この記事を読んでいただければ、寒い時期にウォーキングをしたくなると思います。

  10. 食べたら太る?バナナは意外な低カロリーフード

    先日、ちょっと小腹がすいたので、メロンパン一個食べたんですよね。何気なく、空になったパン袋の裏に書いてあったカロリー表示をみて愕然。450kcalマジか。そんなつもりじゃなかったのに。。と後悔してももう遅いです。

スポンサードリンク

スポンサードリンク

自己紹介

みなさま初めまして。けいたろうです。

これまで自分で試してきた方法の中で、行動力を高める方法やマインドを教えます。

詳しくは、自己紹介をご覧ください。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る